Ecología Mental para Dummies

Oct 22, 2014

Ayer 20 de Octubre en las instalaciones de FEMEVAL y gracias a la organización de ASNIE tuvimos la suerte, quienes pudimos asistir, de recibir una descarga de optimismo de la mano del ilustre valenciano Félix Torán con su conferencia sobre Ecología Mental.

Cuando uno va de camino a una conferencia, o a la presentación de un libro de crecimiento personal, no puede evitar llevar puesta la armadura de: “ya sé qué me van a decir”, “ya sé qué es lo que necesito para que mi vida sea mejor”, etc.

Pero ¿cómo lo puedo hacer?  ¿de qué herramientas dispongo que pueda usar en mi día a día y no supongan una desconexión o que los que me rodean no me vean como un bicho raro? Bueno, pues estas vestiduras se caen poco a poco cuando conoces a alguien como Félix. Es un ser cercano, amable, con un tono de voz que invita a escuchar y cuya prosodia, además, produce un clímax relajante, que hace como él dice: “estar plenamente atento y consciente al discurso, a las emociones que produce, y que empieces a tener una visión de lo que tu vida puede ser, si tú te lo propones”.

El formato de la presentación no fue la exposición a la que estamos acostumbrados, sino que se desarrolló mediante la entrevista que Fernando Gastaldo dirigió, y que creó el hilo conductor, a través del cual Félix nos condujo por las secciones de su libro y nos desgranó de una manera concisa.

Como él bien explicó, dummies no significa “torpes”, sino más bien “principiantes”, y esta palabra es mágica, porque describe al neófito en un tema pero que tiene la intención de, sin profundizar en un mar del que no sabe si será capaz de navegar, iniciarse y, a partir de ahí, seguir profundizando o no. Esa ya es otra opción.

Enseñanzas de Ecología mental para Dummies:

• Tener una actitud emocionalmente ecológica y sostenible en la vida
• Ser feliz y alcanzar el éxito sin emociones tóxicas y ser propenso a la felicidad
• Dotar a la vida de un rumbo y de un sentido
• Potenciar el mindfulness en nuestro desarrollo personal

¿Y esto cómo lo podemos conseguir? Félix, en un recorrido de una 1 hora y 20 minutos, nos explicó conceptos como la ecología mental, que empieza con la higiene mental propia, sin olvidarnos del exterior, de la unión de todos los elementos del universo, y de que debemos pensar en global para luego poder aplicar las cosas a nivel local. Nos habló del comportamiento sostenible, de cómo hacer ecología mental hacia el futuro.

Trató el tema del ego, que a veces nos hace ver las cosas desde un prisma tóxico, ya que la línea que lo separa de la toxicidad es muy tenue y nos hace parecer tontos cuando decidimos dar generosamente y recibir agradecidamente. Nos habló de herramientas como la concentración y el mindfulness para entrenar la atención mental y convertirnos en personas más serenas y menos propensas a las reacciones impulsivas ante emociones tóxicas. No sólo nos dio herramientas, sino que, como hombre de ciencia, nos explicó lo que él llamo “turbopropulsores”, que son el amor universal, la alegría empática y la compasión. Y realzó la importancia de tener una misión y una visión en la vida, para no perdernos en su paso por ella, y no caer en el estrés ante la frustración de ver que nuestro rumbo nos hace ir a la deriva.

Como es un hombre proactivo y un escritor prolífico con una gran actividad en redes sociales, os dejo algunas direcciones y enlaces de interés para que podamos seguir en contacto con él:

http://www.felixtoran.es/

https://felixtoran.podomatic.com

https://www.facebook.com/FelixToran

Twitter: @felixtoran

APP: felixtoran (para android y iphone)

Revista Psicología práctica

Artículo de Sonia Veses
Colaboradora ASNIE área eventos